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quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Cuide de sua Saúde espiritual, seguindo essas dicas!

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Pessoas que preservam algum tipo de prática espiritual vivem, em média, 29% mais

De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, as pessoas que preservam algum tipo de religiosidade vivem, em média, 29% mais. Os médicos observaram melhoras em casos de depressão, stress, doenças do coração, pressão alta, infertilidade e até de diversos tipos de câncer.

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Saiba Lidar com qualquer Problema - Siga 3 passos!

Muitas vezes, é preciso reconhecer que os problemas existem e que devem ser encarados de frente em algum momento. Mas tudo isso só dará certo se você estiver bem consigo mesma. Saiba como chegar lá.

incenso - variedades


Procure fazer atividades relaxantes, como meditar, cantar ou até acender um incenso.


1. Reconheça

Distinguir o que é uma questão a ser, de fato, resolvida e o que é tempestade em copo d'água ajuda a tirar da frente emoções negativas, que impedem que você enxergue a realidade e tome uma atitude.


2. Aceite

Fingir que o problema não existe é uma forma de reforçá-lo - o pensamento sobre ele volta cada vez mais insistente. Experimente adiá-lo, tipo "depois eu volto a pensar nisso". Não se trata de jogar a toalha, mas aceitar que as questões existem e serão resolvidas a seu tempo. Isso acalma a mente, renova a autoconfiança e ajuda a superar o que a aflige.


3. Conecte-se com você

"Meditar é uma forma de descobrir suas armas internas para construir emoções positivas e lidar melhor com as adversidades", fala a terapeuta cognitiva e nutróloga Mariela Silveira, do Kurotel Centro Médico de Longevidade e Spa, em Gramado (RS). Também vale caminhar, ficar um tempo sozinha ou cantar.


fonte: MdeMulher