data='blog' name='google-analytics'/>

Seguidores

quarta-feira, 30 de abril de 2014

7 passos para turbinar a sua memória



Exercício físico, alimentação e uma boa noite de sono: esses são alguns dos itens fundamentais para aumentar a sua capacidade de gravar informações.

Ler livros é uma das atividades que estimulam o cérebro e ajudam no armazenamento de informações.

ler livros

Assim como os músculos do nosso corpo, que quanto mais a gente usa mais fortes ficam, o cérebro também precisa de exercícios frequentes para ficar em forma. Ler, aprender novas línguas, fazer palavras cruzadas e até tomar banho de olhos fechados ajuda (e muito) a melhorar o desempenho da nossa memória e a acabar com aqueles brancos que fazem a gente passar o maior mico ou perder um tempão. Ou seja, o segredo é tirar o nosso cérebro da zona de conforto e desafiá-lo a toda hora.



O que fazer para ficar com a cabeça funcionando a mil


1. Saia do automático

saia do automático

O cérebro gosta de novidades! "Tente mudar o caminho, tomar banho de olhos fechados ou comer com os talheres em mãos trocadas", ensina Antônio Carlos Perpétuo, presidente fundador do Supera, rede de academias de ginástica cerebral.


2. Pratique exercícios

pratique exercícios

Um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) mostrou que a atividade física diminui a viscosidade do sangue, o que contribui para aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando a capacidade de aprendizado e a memória.


3. Durma bem

durma bem

Durante o sono, ocorre uma restauração do sistema nervoso central, que é quando os neurônios conseguem passar adequadamente informações entre eles. Descanse pelo menos oito horas.


terça-feira, 29 de abril de 2014

6 motivos pra você orar todos os dias!

Em pouco tempo, elas são capazes de aumentar a autoestima, aliviar o estresse e até ajudar a viver mais.


auto estima, aliviar o estresse, viver mais


Mudar a rotina é difícil, mas não impossível - ainda mais quando existe uma boa razão para isso. E quer motivo melhor para chacoalhar a rotina do que aumentar o próprio bem-estar? Os benefícios das práticas do corpo e da mente estão cada vez mais comprovados por estudos de médicos, psiquiatras, psicólogos e neurocientistas. O incrível é que bastam alguns minutos de prática por dia - no caso de uma oração, de um a três minutos já são suficientes. Veja como transformar sua vida investindo pouco tempo nessa prática e prolongue a sensação de bem-estar quando puder se dedicar por mais tempo.


6 motivos para você meditar e orar todos os dias


1. Evitar o estresse

evitar o estresse

Nada melhor que a meditação da atenção plena, que ajuda a desenvolver a concentração, a viver o momento presente, diminuindo a ansiedade e aprofundando a compreensão.

O efeito: nesse método, é fundamental afastar qualquer pensamento que desvie a atenção da própria respiração. É preciso se concentrar na inspiração e expiração. A prática melhora a estabilidade emocional e ajuda a ter foco.


2. Ter disposição

ter disposição

Reze o terço ou recite mantras mentalmente e experimente mudanças positivas no seu corpo. A repetição lenta e contínua de uma palavra (ou frase) reduz para menos da metade a frequência respiratória, sincronizando-a com o ritmo cardíaco e a circulação sanguínea, regulando a pressão arterial.

O efeito: os ritmos biológicos do seu corpo entram em harmonia, orientando e reforçando um ao outro. Assim, você adquire maior tolerância ao estresse e pacifica a alma.


3. Aprender melhor

aprender melhor

Medite. Essa prática faz as áreas do cérebro ligadas à atenção e à memória interagirem em fluxo constante, evitando a dispersão.

O efeito: proporciona clareza mental e a capacidade de aprender aumenta. Outra vantagem da meditação é que ela desvia a atividade das áreas do cérebro relacionadas à hiperatividade e ao déficit de atenção.

sexta-feira, 18 de abril de 2014

Vamos falar de Páscoa!



                                                                       
As atribulações da chamada "vida moderna", e a grande capacidade de marketing, conseguiram transformar a outrora tradição da Páscoa, num dia eminentemente comercial.
A Páscoa transformou-se, de uma festividade religiosa, para um feriado comercial.
Perguntem a qualquer criança o que é a Páscoa... Creio que de cada 10, pelo menos 12 saberão dizer que é o dia de ganhar presentes, e, principalmente, dia de comer muito, mas muito chocolate.  Possivelmente até conseguir uma bela dor de barriga.
As antigas tradições a respeito da Páscoa estão sendo pouco a pouco esquecidas.
As famílias mais se preocupam com o Almoço de Páscoa, do que com o real significado da data.
Ao invés de comer e beber tudo o que tem direito, e mais alguma coisa, deveriam aproveitar a reunião familiar para acertar diferenças porventura existentes, procurar no real significado da Páscoa, a meditação, o diálogo em paz. E, principalmente, a harmonia e o perdão, pregados por Cristo.
Atualmente o comércio conseguiu transformar  TAMBÉM a Páscoa numa festa comercial. Estimula-se a troca de presentes. Por que troca de presentes na Páscoa?
Para se comemorar a Ressurreição, o importante seria procurar a Paz, o Amor, a Amizade, a Confraternização, o Perdão.
Com essa idéia comercial, mais se acentuam as diferenças sociais, contrariando os reais preceitos cristãos.

quarta-feira, 16 de abril de 2014

Palavras motivacionais para tempos de Desafios


dor que invade a vida

Por vezes a dor invade a vida, invade-nos sem convite ou aviso prévio, impõe-se sem pedir opinião, sem quês nem porquês. Rejeitamo-la, odiamo-la, não sabemos lidar com ela. Tira-nos do sério, enfraquece-nos a esperança e o espirito. Não sabemos nem queremos relacionarmo-nos com a dor. Mas ela faz-se sentir, entranha-se na pele, no músculo, e até na mente. Corrói-nos por dentro. Altera-nos os sentimentos e a forma de estar no mundo. Quer queiramos ou não, acabamos por ter um relacionamento com a dor, a dor física, a dor emocional. Aprender a relacionarmo-nos com a dor, sempre que ela se faz sentir, pode acalmar essa mesma dor. Não, não é fácil, mas é primordial. Não, não a pedimos, mas temos de a acolher.

Acolher a dor, aceitá-la, acalmá-la, suportá-la, combatê-la, amenizá-la, são tudo formas de nos relacionarmos com a nossa dor, e, em algum momento terão de tomar a dianteira da nossa atenção. Aceitá-la, acalmá-la, suportá-la, combatê-la, amenizá-la, são tudo formas de superá-la.

  Saiba Lidar com a Dor do Passado no Presente

superar dores do passado no presente

Você sonha com o futuro como uma forma de lidar com o presente? Você tem dificuldades de lidar com o seu presente, e este tem sido uma repetição das suas experiências passadas? Você tem vindo a evitar lidar com sua situação atual, criando uma fantasia no seu futuro onde se visualiza livre da dor que o tem vindo a atormentar?

terça-feira, 1 de abril de 2014

Pegadinhas para o Dia Primeiro de Abril- Dia da mentira!!!


Hoje é primeiro de abril, o Dia da Mentira, então que tal preparar umas pegadinhas leves para sacanear os seus amigos de forma divertida?

O pessoal do site Mashable deu algumas dicas e vamos mostrá-las logo abaixo para você ter umas boas ideias. São brincadeiras que podem exigir o mínimo ou um médio esforço, mas que podem acabar em boas risadas. Confira abaixo.

1 – Passar esmalte no sabonete para ele não ensaboar


2 – Rechear donuts ou sonhos com maionese e dar de presente para seus amigos


3 – Que tal trocar a maionese da geladeira por creme de baunilha?

 4 – Coloque para gelar uma cabeça sombria


5 – Cubra um corredor ou entrada com copos de água

 6 – Faça algumas “maçãs do ardor”


7 – Coloque uma buzina na parede onde a fechadura encosta

fonte: http://www.megacurioso.com.br